[نوران نور]

علاج التواء الكاحل وتمزق الاربطة

علاج التواء الكاحل وتمزق الاربطة

يتوقف العلاج المناسب لكل من التواء الكاحل وتمزق الأربطة على مدى شدة الإصابة التي قد تعرض لها الفرد، وقد يركز العلاج في أغلب الحالات على التخفيف من حدة الأعراض التي تصيب الفرد على إثر تلك الإصابة، وقد يمكن اتباع الآتي:

الراحة: من الأفضل الاستمرار في الراحة لبضعة أيام من التعرض للإصابة وتجنب الضغط على تلك المنطقة بأي شكل.
الثلج: تكرار عمل الكمادات الباردة أكثر من مرة في اليوم الواحد واستغراق 20 دقيقة في كل منها، حيث أن ذلك يتحكم في حدة التورم والألم الذي يكون مصاحباً لتلك الإصابة.
الضغط: من الممكن الاستعانة بضمادة الضغط التي تتسم بالمرونة من أجل التحكم في حدة التورم ومنع تضاعفه بشكل خطير، مع الحرص على تجنب الإفراط في لف الضمادة لتجنب منع تحرك الدورة الدموية بشكل فعال.
الرفع: يجب الحرص على أن تبقى القدم المصابة مرفوعة عن باقي مستوى الجسم من أجل التخفيف من حدة الألم والتورم التي يشعر بها الفرد.