ما لا تعرفه عن تقوية العظام
تقوية العظام
من المعروف أن العظام أحد الأعمدة الأساسية في الجسم والتي تعمل على حماية الأعضاء الأقل صلابة وقدرة على مقاومة الصدمات، تساعدنا العظام في القيام بالرياضة وممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي دون الحاجة إلى شخص يساعدك مما يجعل نمط الحياة جيد وتشعر بالصحة والنشاط.
الحفاظ على كتلة العظام شيء هام للغاية ولا يتعلق الأمر بالأطفال فقد أو في فترة المراهقة بل بالأخص في مراحل الشباب أو الأشخاص ما فوق الأربعين لأن في هذه المرحلة العمرية تبدأ الكتلة العظمية للجسم تقل أو بمعنى آخر يصبح إنتاج الجسم لعظام جديدة أقل سرعة من تآكل العظام القديمة بالتالي يصبح الشخص عُرضه أكثر لهشاشة العظام والإصابات الأخرى.
أهمية حماية صحة العظام
يوجد للعظام أهمية كبيرة في أكثر من وظيفة يقوم بها الجسم بشكل يومي والحفاظ على كتلة العظام وصحة الهيكل العظمي للجسم تعتبر شيء ضروري لكي تقوم بعملها داخل الجسم بالشكل الصحيح، يمكن أن يبدأ البناء الجيد للعظم في مراحل الطفولة والمراهقة لكن يمكن أيضا تقويتها في مرحلة الشباب.
ينتج الجسم عظام جديدة بشكل دوري بعد اهتراء أو تآكل العظام القديمة لكي يتم الحفاظ على كتلة الجسم في حال جيد وتمارس أنشطتك بصورة طبيعية، لكن في بداية سن الثلاثين -عند معظم الأشخاص- تبدأ الكتلة العظمية للجسم تقل نسبيا نظرا لبطء تكوين العظام الجديدة وتفقد جزء أكبر من كتلة العظام مما قد يجعلك تصاب بضعف أو هشاشة بالعظام.
حماية صحة العظام في مرحلة ما قبل سن الثلاثين شيء جيد لأنه يساعد الجسم في ما بعد على أن يكون قوي في مواجهة تدهور حالة العظام وكلما كانت كتلة العظام أكبر وكثافة العظام لديك في حال جيد يساعدك هذا في تقليل خطر الإصابة بضعف في العظام بسبب التقدم بالعمر.