[رنيم حمدي]

البيض من أشهر البروتينات الحيوانية التي تقدم قيمة غذائية
عالية للإنسان ولها فوائد عديدة ...
في ما يلي سنقدم القيمة الغذائية للبيض :
بروتين: 6.3 جرام ...
فوسفور: 86 مجم ...
فيتامين ب 5 : 7٪ من الكمية الموصى بها يومياً ...
فيتامين أ: 6٪ من الكمية الموصى بها يومياً ...
فيتامين ب 2 : 15٪ من الكمية الموصى بها يومياً ...